Na predavanju vam bodo strokovnjaki predstavili značilnosti in pomen aerobne vadbe ter vaje, ki jih lahko delate tudi doma. Aerobna vadba je splošno povedano vsaka vadba, ki jo lahko prakticiramo dlje časa in poteka na nižjih stopnjah srčnega utripa.
Gibalne strukture v vadbi vplivajo na krepitev večjih mišičnih skupin, pospešujejo delo srca in pljuč in razvijajo aerobno vzdržljivost.
Aerobni trening pomeni biokemijske aktivnosti, ki se odvijajo v telesu ob povečani prisotnosti kisika.
